AFSLAPNING

Som du ser på figuren, defineres meditation ved at du er fuld opmærksom og samtidig helt afslappet.

Meditation forveksles oftest med koncentration, hvor du er helt opmærksom, men anstrenger dig og bruger fysisk og mental energi på processen.

Så for at meditere skal kroppen først være helt afslappet og nervesystemet faldet til ro.

I videoerne giver Simon Krohn en uddybende forklaring på afslapningen af kroppen.